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2時間RUN

kage

2014/11/08 (Sat)

明日は雨で走れなさそうなので、1日繰り上げて今日、日曜日のトレイニングメニューをこなしてきました

本日は2時間走
前半1時間をZONE2で走り、後半1時間をZONE3で走り、クールダウン走と言うもの

例によってGARMIN620コーチとHRモニターを装着し、いざ出発

結果
DSCF3356.jpg
DSCF3357.jpg

Garmin Connectの画面をキャプチャー
capture-20141108-172419.png
ZONE2で走って、平均5:39
ZONE3で平均5:20
スピード上がってきてます

後は馬体をいかに搾るかだなぁ( ゚∀゚)

ちなみに今週からレース終わるまでの約3週間、気合を入れて断酒生活に突入しました
なので、酒関係のブログはそれまでお休みで~す(* ̄m ̄)
お昼の分は変わらずですので、どうぞご贔屓に
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