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60分ZONE2ランニング

kage

2015/02/01 (Sun)

走ると右側の腸骨の上が痛み、1月11日の駅伝から走るのを休んでましたが、今日3週間ぶりに腰の様子をみながら走ってみました

capture-20150201-210116.png
60分をZONE2で、その後5分クールダウンでトータル11km
腰は今のところ痛みは無し
この位の距離なら大丈夫そうです
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