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70分間ランニング

kage

2015/02/08 (Sun)

雨も上がったので走ってきました

本日のメニューは心拍数をZONE2で70分間ランニング+クールダウンジョグ
20150208.png
前半70分RUNは平均5:40/kmで12.3km走り、
ク-ルダウンジョグで0.9km

先週は平日全く走れなかったけど、これからは平日も極力メニューを熟したいと思います
4月に10kmのレース2本エントリーしたので、スピードアップメニューになります












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