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2.5 HOURS RUN

kage

2014/11/02 (Sun)

本日のトレイニングメニューは2時間30分走
前半1:30:00をZONE2で、後半1:00:00をZONE3で走ります
前夜の酒が残ってたので、遅めの11:25に出発

で、走りました
DSCF3322.jpg
DSCF3323.jpg

最初の1:30:00を5'59"/kmペース
後半の1:00:00を5'31"/kmペースで走りました
トータル26km Runningでした
1896カロリー消費
やせた( ´艸`)


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この記事へのコメント

kage

Re: コンスタントに

> ポケさん

また×4いらっしゃいませ。

そうなんですけど、調子こいて次の日ネギチャーシュー食べて、家飲みしてしっかりリバウンドしてました(; ̄ェ ̄)

Posted at 08:12:14 2014/11/06 by まつの字

この記事へのコメント

kage

コンスタントに

30km近く走ってますね。
凄いな〜

カロリー消費してますね。

Posted at 05:50:48 2014/11/06 by ポケさん

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kage


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