2015年2月第2週ランニング
2015/02/15 (Sun)
2月10日ZONE2で30分+クールダウンラン
ZONE2はボクの心拍数で135～147bpmの間をキープして走ります
ジョグペースです
2月11日
10分間ウォームアップラン+ZONE4で15分間走って5分間インターバルを×2本+クールダウンラン
15分間T走がきつい事！
ZONE4は心拍数160～174bpmｗキープして走ります
ZONE3がレースペースで心拍数が148～159bpmでのランニング
2月14日 インターバルトレーニングがあったけど、サボりました(*´ω｀)
2月15日
80分間ZONE2ランニング+クールダウンラン
距離が中途半端だったので、15km走ってから、クールダウンしました
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この記事へのコメント
Re: おっ！
> ポケさん
また×5いらっしゃいませ。
今シーズンは4月が走り納めになります。
それまで、トレーニングに勤しみます！
Posted at 05:44:31 2015/02/20 by まつの字
この記事へのコメント
おっ！
何だか良い感じで、トレーニングしてますね。
復活戦に向けてファイトですね。
Posted at 20:00:31 2015/02/19 by ポケさん
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