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2015年2月第2週ランニング

kage

2015/02/15 (Sun)

2月10日
ZONE2で30分+クールダウンラン
capture-20150216-141257.jpg
ZONE2はボクの心拍数で135~147bpmの間をキープして走ります
ジョグペースです

2月11日
10分間ウォームアップラン+ZONE4で15分間走って5分間インターバルを×2本+クールダウンラン
capture-20150216-140943.jpg
15分間T走がきつい事!
ZONE4は心拍数160~174bpmwキープして走ります
ZONE3がレースペースで心拍数が148~159bpmでのランニング

2月14日 インターバルトレーニングがあったけど、サボりました(*´ω`)

2月15日
80分間ZONE2ランニング+クールダウンラン
capture-20150216-140639.jpg
距離が中途半端だったので、15km走ってから、クールダウンしました
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この記事へのコメント

kage

Re: おっ!

> ポケさん

また×5いらっしゃいませ。

今シーズンは4月が走り納めになります。
それまで、トレーニングに勤しみます!

Posted at 05:44:31 2015/02/20 by まつの字

この記事へのコメント

kage

おっ!

何だか良い感じで、トレーニングしてますね。

復活戦に向けてファイトですね。

Posted at 20:00:31 2015/02/19 by ポケさん

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kage


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